الوقاية والنصائح

"العناية بقلبكم... هي أيضًا رسالتنا."

الوقاية في صميم رسالتنا.
يحرص قسم أمراض القلب بمستشفى الحبيب شاكر الجامعي على توعية كل مريض ومرافقته في الوقاية من أمراض القلب والشرايين.

الوقاية القلبية الوعائية: الأساسيات

الأهداف :

تحديد عوامل الخطر
تشجيع السلوكيات الوقائية
تقليل حالات الانتكاس بعد حادث قلبي وعائي

عوامل الخطر الرئيسية:

ارتفاع ضغط الدم
فرط كوليسترول الدم
التدخين
الكحول
قلة النشاط البدني (الخمول)
داء السكري
التوتر المزمن
تاريخ عائلي من أمراض القلب

نصائحنا العملية

التغذية المتوازنة

تقليل الملح، السكريات السريعة، والدهون المشبعة
تفضيل الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والأسماك
الحذر من الأطعمة المعالجة والإفراط في تناول اللحوم الحمراء

النشاط البدني المنتظم

30 دقيقة من المشي السريع 5 أيام في الأسبوع
تجنب الجلوس لفترات طويلة

الإقلاع عن التدخين

المساعدة في الإقلاع متوفرة في الخدمة أو عبر التوجيه
الفوائد السريعة للقلب بعد التوقف عن التدخين

إدارة التوتر

تقنيات الاسترخاء، التأمل، النشاط الاجتماعي
تجنب العزلة والإرهاق العاطفي

الالتزام بالعلاج

عدم إيقاف العلاج من دون استشارة طبية
احتفظ بورقة أو علبة أسبوعية

برامج الوقاية المقدمة

البرنامج	الجمهور المستهدف	الوصف
التعليم العلاجي لارتفاع ضغط الدم وفشل القلب	المرضى المزمنون	جلسات جماعية يديرها طبيب
المتابعة بعد الاحتشاء / قسطرة الشرايين	ما بعد الاستشفاء	استشارة للوقاية الثانوية مع شرح العلاج
إعادة تأهيل القلب	اختيار المرضى	النشاط البدني المراقب، إعادة التدريب على الجهد
أيام الوقاية والكشف	الجمهور العام	قياس الضغط، ECG، نصائح مجانية في الأماكن العامة أو في المستشفى الجامعي